Pierre de Lune

Le retour à soi

Le recueillement

L’arrêt de la pensée

Le mental fermé

La pause intellectuelle

Le lâcher prise

L’expiration

La non tension

La paix

La douceur

Le repos de l’esprit

Le hors temps

La ressource

Mart un soir de janvier

Le temps du repos et des rêves

Le temps de faire autre chose

Le temps de se donner du temps

Le temps de vivre

Le temps de s'amuser

Le temps de se faire plaisir

Le temps de jouer

Le temps d’aimer…

Tout ce qui ne grandit pas meurt

Mart

Le secret du bonheur n’est pas de faire ce que l’on aime, c’est d’aimer ce que l’on fait

JM BARRIE

Ouvre tes yeux si tu veux voir

Bouge tes jambes si tu veux marcher

Passe à table si tu veux manger

Olivier

Cesse de vouloir grimper les montagnes chargé d’un sac à dos rempli de pierres

Chaque pierre se petite soit-elle est un nœud qui bloque la circulation de l’énergie et alourdit la tâche

Regarde comme les nuages sont légers dans le ciel, poussés par le vent ils poursuivent leur course

Ta vie sera comme ces nuages si tu prends le temps d’enlever les pierres une à une de ton sac

Sois léger

Ouvre les yeux

Et lève la tête, redresse-toi et avance encore et encore!

La mesure de notre propre estime est aussi celle que nous accorde instinctivement le monde autour de nous

La pratique de la relaxation permet d’atteindre une détente physique qui améliore la circulation de l’énergie vitale.

De nombreuses méthodes existent afin de maîtriser parfaitement la technique.

D’une manière générale elle se pratique selon les points suivants :

• prendre une position allongée de préférence dans une pièce où l’éclairage naturel n’est pas trop intense
• ne pas porter des vêtements qui serrent et gênent la respiration
• fermer les yeux
• activer sa maîtrise mentale en répétant continuellement des phrases de détente et de repos des muscles du corps
• se concentrer sur chaque point du corps à détendre afin de l’oublier totalement en commençant par les pieds et en remontant jusqu’à la tête
• lorsque le corps est devenu léger comme une plume, alors l’état de relaxation est atteint
• on peut ensuite le prolonger en rêve éveillé lorsqu’on maîtrise bien la technique
• enfin il arrive parfois que le corps sommeille profondément ce qui correspond à une recharge importante d’énergie
• lors du réveil ne pas oublier de bien étirer tous les muscles du corps comme savent si bien le faire les chats

Mart

Tout petit il grandit chaque jour au grès de nos pensées

Il vibre et entame sa ronde

Ses ondes nous prennent et nous emportent

Doucement ou violemment

Laissons-nous porter par son énergie

Mart

Les choses ne sont pas faciles

mais on peut les prendre facilement