Pierre de Lune

La pratique de la relaxation permet d’atteindre une détente physique qui améliore la circulation de l’énergie vitale.

De nombreuses méthodes existent afin de maîtriser parfaitement la technique.

D’une manière générale elle se pratique selon les points suivants :

• prendre une position allongée de préférence dans une pièce où l’éclairage naturel n’est pas trop intense
• ne pas porter des vêtements qui serrent et gênent la respiration
• fermer les yeux
• activer sa maîtrise mentale en répétant continuellement des phrases de détente et de repos des muscles du corps
• se concentrer sur chaque point du corps à détendre afin de l’oublier totalement en commençant par les pieds et en remontant jusqu’à la tête
• lorsque le corps est devenu léger comme une plume, alors l’état de relaxation est atteint
• on peut ensuite le prolonger en rêve éveillé lorsqu’on maîtrise bien la technique
• enfin il arrive parfois que le corps sommeille profondément ce qui correspond à une recharge importante d’énergie
• lors du réveil ne pas oublier de bien étirer tous les muscles du corps comme savent si bien le faire les chats

Mart